Fruits et légumes faible en calories
La valeur calorique des pommes, pommes peu calorique
Pour perdre du poids rapidement, il est très important de
bien s’alimenter et de manger des aliments peu caloriques. Les pommes et le
concombre font partie de la famille des fruits et légumes peu caloriques. De
plus, ce genre de fruit et légume est indispensable pour le corps car très
riches en vitamines et en fibres. La
clef numéro 1 pour maigrir en peu de temps est de dépenser plus de calories que
l’on en consomme. C’est donc pourquoi il
est important de consommer des fruits et légumes peu caloriques.
Légumes peu caloriques
Il est très important de manger des légumes peu caloriques
comme les champignons (26 calories/100g), les concombres (11calories/100g), la
laitue (12calories/100g), les tomates (17 calories/100g) et les poivrons (16
calories/100g).
Fruits peu caloriques
Comme je vous l’ai dit plus haut, les pommes sont très
pauvres en calories et excellentes pour la santé. La valeur calorique des pommes est riche en
vitamines et fibres tout en étant faible en calories. Les fruits les moins caloriques sont les
fraises (37 calories/100g), les framboises (38 calories/100g), les oranges (44
calories/100g), le citron (44 calories/100g) et les pommes (49 calories/100g).
La valeur calorique du kiwi aussi est assez intéressante, (52 calories/100g)
Les
valeurs énergétiques des aliments
Aliments faible en calories
Fruits légumes peu caloriques, valeur calorique du kiwi
La valeur énergétique d’un aliment est la quantité d’énergie
que le corps prend de l’aliment en question.
La transformation des aliments au cour de la digestion procure une bonne
énergie aux cellules du corps. Les glucides et lipides, en bonne quantité
dans les fruits et légumes, sont très
importants.
Les fruits et légumes pour maigrir rapidement
Ainsi, pour maigrir rapidement il faut dépenser plus de
calories que l’on en consomme et donc, il est important de consommer des
aliments peu calorique. Il y a beaucoup
de fruits et légumes peu caloriques. Ce
sont des aliments idéaux pour ne pas prendre trop de calories. Faites-moi savoir vos fruits et légumes peu
caloriques préférés.
source: http://www.maigrirpoursurvivre.com
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