Matin :
-1 thé (n'importe lequel) sans sucres ou avec édulcorant
-1 orange
Midi :
- Salade de légumes assaisonnés à la vinaigrette allégée
- 50 g de crevettes avec du citron
- 1 fruit ou un yaourt 0%
Collation :
- 1 thé +(à éviter !)un fruit ou un yaourt 0%
Soir :
-1 soupe(ça cale bien) ou 1 salade de légumes assaisonnés à la vinaigrette allégée
-1 yaourt
Perso , je perdais 500g voire plus par jour . Au début , c'est dur mais après on s'habitue car l'estomac rétrécit =>moins de grignotages , moins de sensations de faims .
ATTENTION:
-Ne pas utiliser ce type de régime trop longtemps car très peu calorique .
-Eviter les activités physiques (ça peut etre un bon point pour les paresseuses XD)
-Après ce régime , il faut augmenter peu à peu les rations (tout en mangeant équilibré et en évitant le grignotage) afin que l'estomac retrouve une taille normale .
PS: C'est le grignotage qui fait grossir donc évitez de vous ennuyer .
!!!!DE PLUS , un repas léger est plus efficace qu' un repas copieux suivi de 2h de sport
extrait: aufeminin.com
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